수면교육을 하기 전에 앞서 왜 수면교육을 해야 하는지 양육자는 정확히 알아야 해요. 수면교육은 왜 할까요? 아기는 습득한 채로 태어나지 않아요. 먹는 것, 자는 것, 배변하는 것 모두 교육을 통해 완성을 해나가요. 그렇기 때문에 양육자는 아기에게 스스로 잠드는 방법을 알려줄 필요가 있답니다..!
수면교육에 대해 몇 회에 걸쳐 글을 작성하기 전에 로돌이는 과연 어떻게 수면교육을 했는지, 어떤 과정을 거쳤는지, 그 효과가 무엇인지에 대한 이야기를 해드리려고 해요. 제가 이렇게 수면교육에 대한 글을 작성한 이유는 당연히 로돌이가 수면교육에 성공해서 지금까지 혼자서 잘 자기 때문이겠죠? '◡'
Q. 수면교육을 하게 된 계기가 무엇인가요?
A. 로돌이는 반드시 안아서 재워야 하는 아기였고, 아무리 조심히 내려놓는다 해도 금세 깨버리는 아주아주 예민한 아기였답니다ㅠ.ㅠ 출산하고 지친 몸이 회복하지 못한 채 잠을 연속으로 2시간 이상 잔 적이 없었어요. 로돌이가 1시간~1시간 반마다 깨서 울었고, 로돌이를 안아서 재우는 것에 성공을 해도 내려놓으면 깨버리니 수유 의자에 앉아서 품에 품은 채로 잠들고의 연속이 계속되었어요. 그리고 로돌이는 잠이 오면 어김없이 깡패 울음을 울었고, 밤 8시만 되면 8시부터 12까지 잠도 안자고 엄청나게 울기만 하는 마녀 시간이 계속 되어서 결국 산후우울증에 이르게 되었답니다.. 그래서 제가 건강해야 가족 모두가 건강해지니 수면교육을 하기로 결심했어요.
Q. 로돌이는 언제부터 수면교육에 들어갔나요?
A. 로돌이는 생후 2개월부터 수면교육에 들어갔어요. 생후 2개월부터 39개월이 된 현 시점까지 자신의 방에서 혼자 잠에 들어요. 낮잠, 밤잠 모두요! 아기가 잠을 자지 않아서 골머리 썩고 있는 분에게는 참 환상 같은 이야기죠?ㅎㅎ 저도 수면교육 공부하면서 혼자 잘 자는 아기들 부러워했던 기억이 새록새록 나네요.
Q. 수면교육에 들어갈 때 어디서 정보를 얻었나요?
A. 수면교육하면 유명한 도서가 있어요. 바로 '베이비 위스퍼 골드'와 '똑게육아'에요. 저도 이 두 책을 공부하고 로돌이에게 적용해 보았는데요, 로돌이에게 맞는 수면교육법과 스케줄은 '똑게육아'였어요. 그 외에도 '잘 먹고 잘 먹는 아이의 시간표'와 네이버 카페 '알잠'을 통해서도 많은 정보를 얻었답니다. 여기서 중요한 것 한 가지, 아무리 다른 사람이 이런 방법으로 수면교육에 성공했다 하더라도 내 아기에게 맞는 수면교육법을 찾아서 적용하는 것이 중요해요.
Q. 수면교육 할 때 주변인들의 반대는 없었나요?
A. 우선 제일 가까운 저의 남편은 저의 의견을 적극 지지하며 도와주었어요. 로돌이가 수면교육을 하면서 많이 울때도 초조해 하거나 우려하는 목소리를 내지 않았고, 저를 질책하지도 않았고 그저 묵묵히 따라주었답니다. 남편의 적극적인 지지와 도움 덕분에 로돌이의 수면교육이 성공할 수 있었던 것 같아요.
반면, 친청 부모님은 저를 향한 엄청난 질책이 있었어요ㅎㅎ 산후조리원에서 퇴소하고 바로 친정에 가서 몸조리하면서 지냈었는데, 수면교육을 선포하자 친정 부모님이 육아는 그냥 하면 된다고, 육아에 관한 책을 읽고 있으면 그런거 다 필요없다고, 언젠가는 잘 자게 된다고 아기를 고생시키지 말라는 등 옛날 어른다운(?) 육아관으로 잔소리 대잔치였답니다(아무리 이해를 시키려고 해도 듣질 않으셨다는....). 그래서 100일 정도까지는 친정집에서 조리하다가 집으로 돌아가려던 계획을 철회하고, 수면교육을 위해 로돌이가 60일 되던 시기 즈음에 집으로 돌아가게 되었어요.
지금은 그렇게 반대하고 잔소리했던 친정 부모님은 혼자 잘 자는 로돌이를 보고 잠자는 거 하나 기가 막히다고, 아주 좋은 습관을 가졌다고 입이 마르게 칭찬하신답니다 '◡' 혹 수면교육을 시작하시려거든, 반드시 주변 사람들에 대해 충분한 동의와 이해를 얻고, 협조를 얻는다면 수면교육이 훨씬 더 수월해지실 거에요!
Q. 수면교육에 들어갈 때, 어떤 준비물이 필요하나요?
A. 아기의 잠을 체크할 수 있는 스케줄러(자필로 작성하거나 어플을 이용하시면 돼요! 저는 '베이비타임'어플을 사용했어요), 아기가 사용할 안전한 방(아기를 조금이라도 위협할 수 있는 위험 요소를 없애주시고 가드 등을 설치해주세요), 아기가 잠들 수 있게 도움이 될만한 애착 용품들(애착인형이나 애착 이불 등), 아기가 안전한지 지켜볼 수 있는 베이비캠 등을 준비해 주시면 됩니다! 이외에도 아기 방을 최적의 꿀잠에 이를 수 있게 온습도계, 가습기 등을 준비할 수도 있겠죠? '◡'
오늘은 수면교육의 서론에 대해 이야기해드렸는데요, 다음 시간에는 로돌이의 수면교육에 있어 어떤 과정을 거쳤는지, 어떤 효과가 있는지에 대해 이야기 해볼게요 '◡'
오늘 하루도 육아하느라 많이 힘드셨죠?
엄마, 아빠가 처음인 당신,
오늘도 고생 많았어요. 최선을 다해주어서 고맙습니다.
우리 함께 힘내요♥
"난 오늘도 참 괜찮은 엄마, 아빠였다"
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